jak wyglada

[...] 3x 68kg tez dobrze, nie wiem czy nie muszę popracować tu nad techniką, ale to pytanie na osobny artykuł 5. unoszenie hantla w opadzie 2x 44kg wcześniej nie wiedziałem jak wygląda hantelek 44kg, wczoraj się dowiedziałem i przeraziłem, ostatnie powtórzenia trudno 6. wyciskanie sztangietek na barki 3x 22kg zapas na kolejne powtórzenia 7. [...]

szrugsy to cwiczenie? jak ono wyglada?

niestety z taką dietą przytyjesz głównie na brzuchu. poczytaj posty podwieszone jak wygląda dieta sportowca, ba ta ma z nią mało wspólnego. ćwiczysz coś? pzdr/

Witam, mam trochę niecodzienny problem jak widać, bo gram w piłkę już od kiedy pamiętam, występuję obecnie w wojewódzkiej lidze juniorów młodszych i mam problem z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. [...]

Witam mam kilka pytan dotyczacych treningu... 1) Czy jest jakas roznica gdy robie brzuchy zaraz po treningu na silowni czy w domu wieczorkiem? 2) Od przyszlego tyg zaczyna splita z jedna partia dwa razy w tygodniu i chcial bym sie dowiedziec jak wyglada priorytet w takiej rozpisce ? (Przedramie, okolice nadgarstka) 3) Czy trening ABS II rozbuduje [...]

[...] forumowiczów, na wstępie zakładam że proszę o wyrozumiałość i o normalne odpowiedzi które mi pomogą, a nie odp. typu(zmień sport itd) a więc, odkąd pamiętam byłem chudy jak patyk ;/ to raczej budowa ciała po mamie xD w styczniu 09 roku postanowiłem sobie kupić siłownie i ćwiczyć kupiłem sobie taki "domowy" zestaw - co mam opiszę w ankiecie [...]

[...] obwodami mają mało siły. Z kolei czasami sytuacja ma się dokładnie odwrotnie. Z czego to może wynikać?? Czy rozwój mięśni to kwestia genetyczna?? Trzecim moim pytaniem jest jak wygląda w tym świetle kwestia predyspozycji do uprawiania sportu? Np. osoby z dużą gęstością mięśni nie będą mogły mało ważyć jeśli chcą być silne i przez to np słabo [...]

[...] z portali. Giuliano już w tym momencie jest uznawany za najsilniejsze dziecko świata. Fajnie... To bardzo efektownie wygląda z perspektywy widza, ale... Czy ktoś zapytał, jak czuje się Giuliano? Czy to nie jest chore zabierać 5-latkowi dzieciństwo, pozwalać (nakazywać?) podnosić takie ciężary i namawiać (zmuszać?) go do naprawdę ciężkich [...]

[...] tego undera szamię 4 tab dziennie (ponoć 40mg) ostatnim razem wcinałem mete polską i dawka 20 miligram dawała dobrą pompe i mase UP narazie na razaku czuje wątrobe i jak bym był przeziębiony. pompy nie ma retencjateż żadna nie zachodzi chodz jestem na diecie HAJ CARB :P już troche metki zjadłem w swoim zyciu i w tej chwili stwierdzam że [...]

tez tak myslę może zrobie sobie próby jak teraz jest,wiecie jak wygląda to badanie tylko krew pobierają czy sranie też trzeba nieść?

[...] walka? No i na betonie oczywiscie bys sie wynosil z pozycji, pozwalal wyrzucic i bawil sie w dzwignie, a sedzia i gong by uratowal Cie w ciezkiej sytuacji. ;) "A jakie to ma znaczenie jeśli to uczeń Stefana był? Kompetentny bokser czy taj by się nie pochylił..." A skad wiesz ze to musialbyc jego uczen, to moglbyc jego uczen. Nie [...]

Jestem pewien, że rezentuje się lepiej niż JKD Tak, tylko, że ja jestem w stanie postawić kasę na taja w jego starciu z Tobą (jako przedstawicielem JKD na Polskę) Sam jestes smieszny bo widac ze zzera Cie zawisc. No to ile lat uczyłeś się u Wonga? O ksiażkach: No czyli jest to kompetentne źródło wiedzy. I spoko, dzięki za wyjaśnienie. Czyli takiej [...]

[...] to chyba nazywa. Nie mowcie mi tesktow typu "chwyc wężej" albo "zla technika" bo juz cuda wyprawiam na silowni dbajac o technike. Chciałem prosic was o pomoc w tej sprawie, jakimi cwiczeniami mogę skutecznie wycwiczyc srodek klatki, moj sprzet to drazek, hantelki, gryf mocno lamany, sztanga, lawka. Oto jak cwicze klatke w splicie: Klatka: - [...]

[...] produktu napisane jest aby brac 260g po treningu. Lecz wracajać do mojego problemu - pisząc to w dziale odzywianie, latwo mozna sie domyslec ze chodzi mi o moja diete. Co i jak powinienem jest aby przytyc z 5kg przez miesiac treningu wraz z w.w odzywka. Mniej wiecej moje dane(z przed okolo 2tygodni) Waga: 74 Wzrost: 186 Wiek: 17 Staż: 8-9 [...]

jak to do poprawki, czytales calość, czy odrazu sie wzieles do czytania tego "planu"? To nie jest moja dieta tylko opisalem jak wyglada moj dzien "jedzenia". Potrzebuje jakis rad aby nabrac masy, lecz bez zadnych takich skomplikowanych diet rozpisanych co do grama, ze tyle mam zjesc.

hoy tam ze nieletnia ale wyglada na 18 conajmniej jak nie na 19 wiec wbijac w to :* mniam

[...] ze bedziemy razem cwiczyc. Minelo pol roku. Patrze sie na mojego kumpla i mysle sobie.....WTF! Tobi przeszedl taka przemiane ze myslalem ze sobie glebne. Wczesniej wygladal jak klasyczna wyposzczona ciota - rozmiar zero miesni. Ja zreszta nie ukrywam tez taki bylem - i w sumie dalej taki jestem?!? Wiec mam pytanie do was ekspertow. Czy jest [...]

[...] więc myślę że poradzę sobie z testem. Jest to test niesponsorowany a wszystkie produkty produkowane są przez znaną na polskim rynku firmę TREC. Postaram się aby ten test był jak najlepiej i przejrzyście przeprowadzony. ** Wymiary ** Waga: 85kg Wzrost: 184cm Obwód klatki: 102cm Obwód przedramienia: 30cm Obwód ramienia (biceps): 37cm Obwód [...]

Witam, mam trochę niecodzienny problem jak widać, bo gram w piłkę już od kiedy pamiętam, występuję obecnie w wojewódzkiej lidze juniorów młodszych i mam problem z nadwagą. A więc do rzeczy: 1. Mam 16 lat 2. Piłkę trenowałem zawsze 3-4 razy w tygodniu + mecz od 7 roku życia, obecnie 5 razy + mecz. 3. Moje wymiary to ok: 173/76, pas 88, udo 60. 4. [...]

lukasz mozesz zrobic foty tego bo niewiem jak to wygląda Zmieniony przez - abs33 w dniu 2009-10-03 22:48:35